《孩子,你的情绪我在乎》

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4742 0 葛磊 发表于 2018-11-5 08:43:16
内容简介

约翰·戈特曼博士是情绪管理训练(Emotion Coach)的创始人,曾在长达36年的时间里,针对3000个家庭进行研究和调查,后来又针对儿童进行了10年的跟踪研究,从中摸索和总结出全新的育儿方法。在漫长的研究过程中,戈特曼博士发现:当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时,也较易于感知和接受他人的情绪,不仅能够建立圆满的人际关系,同时在自信心、集中力、学习能力、健康等诸多方面也有较优异表现,成年后也更容易获得成功和幸福感。

崔圣爱是亚洲唯一一位获得戈特曼博士公认医师资格的人,也是韩国阿洛伊修斯康复中心的负责人。她和阿洛伊斯修斯康复中心的赵璧教授,在多年的推广情绪管理训练的过程中,搜集了大量真实而宝贵的案例,将其呈现在书中,并针对不同矛盾问题逐一整理出相应的解决方案。《孩子,你的情绪我在乎》将戈特曼博士多年研究总结出的理论与崔圣爱、赵璧教授多年搜集的大量真实案例相结合,提供给家长朋友正确的育儿方法,并传授其向孩子传达爱的有效方法。

作者简介

约翰·戈特曼

华盛顿州立大学心理学教授,“情绪(emotion)”领域的专家。他的研究结果,成为这一领域过去30多年岁月中的一个典范。美国知名电视节目“奥普拉·温弗瑞秀”以及《新闻周刊》、《纽约时报》等多家知名媒体都曾多次介绍过戈特曼,充分认定了他的权威性地位。戈特曼博士开创了“情绪管理训练”这一具有惊人效果的全新教育理念,将它推广给广大儿童和他们的父母,积极地向他们传授“情绪管理训练”方法,用事实向世人证明了他的这一研究成果,引起强烈反响。这本书是继戈特曼博士的《Raising An Emotionally Intelligent Child The Heart of Parenting》之后的又一本力作,是专门讲述情绪管理训练内容的育儿著作,相信它将改变全世界妈妈们的育儿模式!

崔圣爱

她是亚洲唯一一位获得戈特曼公认医师资格的人,也是韩国阿洛伊修斯康复中心的负责人。曾在哥伦比亚大学专攻心理学,获得硕士学位。随后又在芝加哥大学研究“专注(投入)”理论课题,在米哈里 契克森米哈赖指导下获得人类发育学博士学位。随后又取得了德国法兰克福国际心理及家庭治疗医师资格,并且在戈特曼研究院获得了戈特曼公认夫妻治疗医师资格,被聘为美国密歇根理工大学心理学科教授、芬兰大学和德成女子大学教授。曾参加KBS《通往一流之路》、MBC专题节目《如何去爱孩子?为你支招》、EBS《父母60分钟》、EBS Docu Prime《我的老师改变了》等电视节目,走在“寻找韩国家庭之希望”的前沿,为那些深受家庭创伤和折磨的人进行各种针对性的治疗活动。

赵璧

他被誉为是“教教授的教授”,是教学法领域里的权威。毕业于威斯康星州大学机械理工学,并在美国西北大学获得机械理工硕士学位和博士学位。在美国密歇根理工大学革新中心和学习中心担任所长职务,还担任过加利福尼亚大学研究员,劳伦斯伯克力国家实验室研究员、普林斯顿大学及首尔大学外聘教授、汉阳大学教授等。从1988年到2005年的长达18年间,就任密西根理工大学教授一职,兼任环境政策学院教授、儿童领导力培养成功中心的所长及人权拥护者的职位。现任韩国东国大学客座教授,教育科学技术部政策咨询委员及国际少年之家教育长。历年来进行了无数次形式多样的演讲和咨询活动,致力于传播全新的教育模式和教学法。

目录

Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福
孩子,在情绪中彷徨 / 2
渐渐远逝的情绪学校 / 6
情绪越不被重视,就会越缺乏自信,经不起压力 / 8
孩子的情绪请全部包容,你需要做的,只是给孩子的行为划个界限 / 11
能够分享孩子的情绪,才是真正的爱 / 13
你真的爱你的孩子吗 / 14
为什么要感同身受?让大脑来回答 / 16
所有选择,让情绪来决定 / 24
情绪共享,越早越好 / 26
接受情绪管理训练的孩子,变得不一样了 / 29
注意力集中程度显著提高 / 30
自主学习能力出色,成就感突出 / 31
就算心情很差,也懂得自我调整 / 32
心理免疫力强 / 33
在同龄人圈子里关系融洽 / 36
对变化能够主动回应 / 38
对疾病的免疫力较高 / 41

Part 2. 培养出勇于表达情绪的孩子

能够率直表达自我情绪的父母,也能更了解孩子的情绪 / 44
陌生的自我情绪根源——了解元情绪 / 45
情绪教室 认识“我”内在的元情绪 / 51
唤醒内心的孩子 / 52
情绪游戏 游戏的重要性 / 58
不要隐藏你的情绪,自然流露出来 / 60
情绪教室 30秒呼吸法,让激动的心情恢复平静 / 63
和情绪亲密接触,还需要多多练习和适应 / 63
如何回应孩子的情绪 / 67
没什么大不了——缩小转换型家长 / 69
那可不行——压抑型家长 / 71
一切都没问题——放任型家长 / 73
一起找找为什么——情绪管理训练型家长 / 74
只要肯敞开心扉,谁都可以了解孩子的情绪 / 78
没有100%完美的情绪管理训练型家长 / 79
了解孩子的天生气质,让情绪管理训练变得不再困难 / 80
认可孩子的成长环境,才能和孩子心灵相通 / 85
过分的情绪刺激,只会过犹不及 / 87
耐心!再耐心!直到对孩子的情绪感同身受 / 89
情绪游戏 学会自己玩耍也很必要 / 91
父母一起努力,孩子的幸福感加倍 / 93
夫妻矛盾的最大受害者——孩子 / 94
离婚,将孩子推向悬崖尽头 / 97
爸爸参与情绪训练,孩子的幸福感增加 / 100
情绪游戏 父母应该怎样陪孩子玩 / 103

Part 3.
让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法
开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话 / 106
关闭心扉的对话 / 107
情绪教室 “心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖 / 111
让彼此的心灵贴近——经典沟通方法 / 115
如何抚慰受伤的幼小心灵 / 118
称赞和责备孩子时,原则很重要 / 125
称赞的反效果 / 125
批评也要讲究方法 / 130
如何让“生气”表达得淋漓尽致 / 132
学会先说声“对不起” / 133
情绪游戏 男孩和男孩一起,女孩和女孩一起 / 135

Part 4. 和孩子交流的情绪管理训练五阶段
情绪管理训练的第一阶段:解读孩子的情绪 / 138
当孩子表现出情绪苗头时,你就应该觉察到 / 139
关注行为之中隐藏的情绪 / 140
情绪也有各种色彩 / 141
难以了解孩子的情绪,何不开口问问 / 142
情绪教室 小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表 / 145

情绪管理训练的第二阶段:把情绪性的瞬间当作好机会 / 146
情绪越激动,越是好机会 / 147
捕捉细腻微小的情绪变化 / 151

情绪管理训练的第三阶段:感受并倾听孩子的情绪 / 154
负面情绪与正面情绪请全部包容 / 155
孩子自身莫名的情绪,父母也应学会包容 / 157
每当情绪共享时,请做最真诚的父母 / 158
一句“为什么”,掐断情绪共享 / 160
用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” / 161
重复孩子的话语,让你更容易走近孩子 / 164
当你愿意和孩子共同分享情绪时,孩子自然会走近你 / 167

情绪管理训练的第四阶段:帮助孩子表达情绪 / 169
为情绪贴上姓名标签 / 169
帮助孩子自己表达情绪 / 170
情绪管理训练的第五阶段:让孩子独立解决问题 / 173
先共享,再给孩子的行为划定界限 / 174
确认孩子想要的目标 / 176
寻找解决方案 / 178
检验解决方案 / 180
帮助孩子自己选择解决问题的方案 / 181
有时,情绪管理训练也应该回避一下 / 183

Part 5.
不同的成长时期,对待孩子的方式也要有所改变
周岁之前的孩子,面对面分享情感 / 194
前3个月,和父母形成情感的纽带 / 195
情绪游戏 新生儿的惊人能力 / 199
最初的3个月,进行正式的情绪交流 / 201
3~6个月,正面情绪交流非常重要 / 203
6~8个月,解读孩子的情绪 / 206
9~12个月,和孩子分享想法和情绪 / 210
情绪游戏 适合0~12个月宝宝的游戏 / 216
不擅表达的幼儿,不提醒就会走偏 / 218
当孩子说“不”时,父母应读懂背后的想法 / 219
解读孩子最初的独占欲 / 221
父母以身作则,表达和控制情绪 / 223
情绪游戏 适合2周岁宝宝的游戏 / 225
情绪游戏 适合3周岁宝宝的游戏 / 227
学龄前儿童,朋友之间的关系很重要 / 229
关注孩子的情绪,鼓励孩子表达 / 230
通过小伙伴,帮助孩子熟悉调整情绪的方法 / 232
问孩子意见,不如给孩子选择权 / 233
解读孩子最初的恐惧感 / 234
情绪游戏 适合4周岁宝宝的游戏 / 238
情绪游戏 适合5周岁宝宝的游戏 / 241
小学生,轻蔑感和羞耻心是禁物 / 243
小学一二年级:别吝惜你的鼓励和赞扬 / 244
情绪游戏 适合6周岁孩子的游戏 / 247
情绪游戏 适合7周岁孩子的游戏 / 250
小学三四年级:帮助孩子自行辨别是非 / 253
小学五六年级:温柔地包容孩子的不安心理 / 256
情绪游戏 适合8~11岁孩子的游戏 / 258
澎湃起伏的青春期,认同最重要 / 260
青少年的莫名行为,都源于大脑 / 261
“情绪大脑”控制额叶的扩大重塑 / 263
反复无常?大可以完全包容 / 265
解读青春期睡眠 / 266
多给孩子切身体会的机会 / 268
帮助孩子多经历一些快乐的尝试 / 269
父母不要做经纪人,而是咨询师 / 270
情绪教室 男孩与女孩,情绪表达方式本来就不同 / 276

附录 情绪管理训练实例
※ 附录1:孩子装傻,发脾气时 / 278
在幼儿园里只想自己帮老师,不给别的小朋友机会(4岁,女) / 278
不顾外面下雨,吵嚷着非要出去时(5岁,女) / 280
因为大哥哥不理自己只和朋友玩而生气时(7岁,男) / 282
※ 附录2:当孩子感到伤心而哭泣时 / 285
好不容易做好的机器人,被哥哥弄得一塌糊涂,伤心地哭时(6岁,男) / 285
在学校挨了批评,垂头丧气地回家时(7岁,男) / 287
因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时(7岁,女) / 289
※ 附录3:当孩子感到困惑时 / 292
想要看有趣的童话书,但其他小朋友也在看时(5岁,女) / 292
因朋友不守信用而感到生气时(8岁,男) / 295
非常爱惜的东西被朋友不问自取,感到万分生气时(8岁,男) / 298
※ 附录4:连不满意的事情都需要理解时 / 301
孩子不学习,大人唠叨两声,孩子却发火时(11岁,女) / 301
因为没有合适的衣服,所以没买,孩子却纠缠着非要买时(8岁,女) / 303
玩掷飞镖游戏,有人耍赖引起争执时(10岁,男) / 305
※ 附录5:当不顺孩子的心耍脾气时 / 309
在屋子里蹦蹦跳跳,摔倒弄破嘴唇大哭时(7岁,男) / 309
马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时(5岁,女) / 311


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